Σύντομη σύνοψη
- Διδάξτε στάση και όραση πριν από σύνθετες τακτικές.
- Οι παίκτες χρειάζονται κανόνες για ball, deny και help θέση.
- Κάθε άμυνα τελειώνει με box-out.
Η προσωπική άμυνα είναι η βάση που κάνει καλύτερη κάθε άλλη άμυνα. Ακόμη και ομάδες που παίζουν ζώνη χρειάζονται παίκτες που κρατούν την μπάλα, βλέπουν κοψίματα, κάνουν closeout και τελειώνουν κατοχές.
Διδάξτε το shell πριν από το σύστημα: πίεση στην μπάλα, deny μία πάσα μακριά, help-side θέση, πειθαρχημένο closeout και επαφή στο ριμπάουντ.
1) Ξεκινήστε με στάση και όραση
Οι νεαροί παίκτες χρειάζονται επαναλαμβανόμενη στάση και απλό κανόνα όρασης: βλέπω τον παίκτη μου και βλέπω την μπάλα.
2) Ορίστε ball, deny και help
Στην μπάλα κρατάμε χωρίς χέρια. Μία πάσα μακριά δυσκολεύουμε την υποδοχή. Δύο πάσες μακριά μικραίνουμε το γήπεδο και είμαστε έτοιμοι για βοήθεια.
3) Διδάξτε τα closeouts σαν αποφάσεις
Το closeout δεν είναι απλώς sprint. Ο παίκτης πρέπει να ξέρει αν ο αντίπαλος είναι σουτέρ, driver ή passer και να φτάνει με ισορροπία.
4) Τελειώστε με επαφή
Η προσωπική άμυνα δίνει πιο καθαρά box-out matchups από τη ζώνη, αλλά οι παίκτες χρειάζονται συνήθεια να βρίσκουν σώμα πριν κυνηγήσουν την μπάλα.
Σύγκριση με ζώνες; Διαβάστε τον οδηγό άμυνας ζώνης.
Σχετικοί πόροι
- λογισμικό ακαδημίας μπάσκετ - Εμπορική σελίδα για δίδακτρα, παρουσίες, εγγραφές και επικοινωνία γονέων.
- διαχείριση ακαδημίας μπάσκετ - Πρακτική ροή λειτουργίας για την καθημερινότητα της ακαδημίας.