Σύντομη σύνοψη
- Ξεχωρίστε τεχνικές επαναλήψεις από game-speed επαναλήψεις.
- Σουτάρετε από κινήσεις που όντως χρησιμοποιεί ο ρόλος σας.
- Μετρήστε εύστοχα, άστοχα και κόπωση.
Μια χρήσιμη προπόνηση σουτ έχει δομή. Ξεχωρίζει μηχανική από game-speed σουτ και τελειώνει με πίεση που μοιάζει με πραγματική κατοχή.
Μην μετράτε μόνο προσπάθειες. Μετρήστε εύστοχα από συγκεκριμένα σημεία, footwork και επίπεδα κόπωσης.
1) Form και touch
Ξεκινήστε κοντά στο καλάθι με ισορροπία, release και follow-through. Αυτό είναι quality control, όχι conditioning.
2) Footwork πριν την απόσταση
Guards και wings χρειάζονται one-two steps, hop footwork, relocation catches και drift footwork πριν προσθέσουν μεγαλύτερη απόσταση.
3) Σουτ από role spots
Wing που ζει στη γωνία πρέπει να σουτάρει corner threes, lifts στις 45 μοίρες και closeout attacks. Guard χρειάζεται pull-ups, slot threes και movement catches.
4) Προσθέστε κόπωση και αποφάσεις
Τελειώστε με game-speed ακολουθίες: sprint, catch, απόφαση, σουτ ή drive. Καταγράψτε εύστοχα για να φαίνεται η πρόοδος.
Θέλετε film habits για καλύτερα σουτ; Διαβάστε τον οδηγό film study.
Σχετικοί πόροι
- λογισμικό ακαδημίας μπάσκετ - Εμπορική σελίδα για δίδακτρα, παρουσίες, εγγραφές και επικοινωνία γονέων.
- διαχείριση ακαδημίας μπάσκετ - Πρακτική ροή λειτουργίας για την καθημερινότητα της ακαδημίας.